오늘날의 빠른 속도와 활동적인 생활 방식으로 인해 허리통증(요통)은 전 세계의 많은 사람들이 직면한 가장 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 허리가 아프면 일상적인 생활을 하기가 정말 힘듭니다. 통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 민간요법 6가지에 대해서 알려드리겠습니다.
▣ 주의사항
본 포스팅은 단순 정보 전달을 목적으로 합니다. 건강에 관한 정확한 진료나 처방이 아닙니다. 몸이 좋지 않거나 병이 있는 경우, 병이 의심되는 경우에는 의사의 진료를 꼭 받으시기 바랍니다.
허리통증(요통)에 좋은 민간요법 6가지
허리통증(요통)에 좋은 민간요법 6가지에 대해서 알려드리겠습니다.
1. 생강
생강은 요통을 완화시키는 데 도움이 되는 소염제를 함유하고 있습니다. 끓는 물에 신선한 얇은 생강 조각을 넣고, 10분에서 15분 동안 끓이세요. 생강물이 식으면 걸러내고 꿀을 넣은 다음 마시세요. 이 생강차를 하루에 2~3번 며칠 동안 마시거나 개선될 때까지 마시세요.
2. 바질
바질 잎은 아픈 허리를 치료하는 데 도움을 주는 자연적인 항염증과 근육 이완 특성을 가지고 있습니다. 8~10개의 바질 잎을 물컵 정도의 물에 넣고 물이 반으로 증발할 때까지 끓이세요. 물이 식으면 소금을 조금 넣고 하루에 한번 내지 두번 마시세요.
3. 허브 오일 마사지
유칼립투스 오일, 머스타드 오일, 올리브 오일 또는 아몬드 오일과 같은 허브 오일을 견딜 수 있을 정도로 따뜻해질 때까지 가열하고 아픈 부위에 부드럽게 마사지하세요.
허브 오일은 근육을 이완시키고 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 1시간 후에 뜨거운 물로 샤워를 하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 단, 임신을 한 경우라면 피하시는 것이 좋습니다.
4. 마늘 기름
팬에 코코넛 오일과 마늘을 넣고 마늘이 짙은 갈색이 될 때까지 볶으세요. 마늘 기름이 미지근하게 식으면 아픈 부위에 바르세요.
5. 밀과 우유
밀 한 움큼(60g)을 밤새 물에 담가두세요. 아침에 해당 물에다가 쿠스쿠스 가루(2tsp)와 고수 가루를 똑같이 넣고 반죽에 섞어줍니다. 여기에 우유 250ml에 넣고 20분간 끓이시고, 매일 두 번 마시세요.
6. 쌀 찜질
깨끗한 양말에 쌀을 채우고, 끝을 묶은 후 전자레인지에 3~5분 동안 데우세요. 견딜 수 있는 온도를 확인하고 이를 이용해 허리 등 환부를 덮으세요.
위에서 언급한 치료법은 완전히 집에서 준비할 수 있는 민간요법/가정요법입니다. 하지만 포스팅 초반에 말씀드렸듯이 단순 정보 전달목적이며 완전한 치료를 위함이 아닙니다. 계속해서 통증이 지속되고, 병이 의심된다면 꼭 의사와 상담하세요.
이상으로 허리통증(요통)에 좋은 민간요법 6가지 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.